80款夜间禁用软件app推荐：睡个好觉远离手机

各位玩家老爷们，晚上好！你们的专业游戏鉴赏家Major上线了！今天咱们不聊那些花里胡哨的氪金手游，也不分析复杂的电竞策略，而是要深入探讨一个极其重要，却常常被大家忽视的游戏——“睡眠”。而这个游戏的“装备”清单，就是那传说中的“80款夜间禁用软件app”。

相信很多玩家跟我一样，白天在游戏世界里叱咤风云，晚上却在现实世界的“睡眠副本”里屡战屡败。明明困得要死，却忍不住拿起手机，刷刷抖音，看看视频，再玩几局游戏……后的结果就是，熬夜肝游戏，第二天精神萎靡，游戏体验也大打折扣。这“睡眠副本”的难度，比任何BOSS战都要高啊！

所以，我们需要一款强大的“夜间禁用软件app”来帮助我们顺利通关这个副本。“80款”这个数字听起来很吓人，其实很多软件的功能是重叠的，我们可以根据自身情况进行精简和分类。

我们要明确哪些软件是“副本BOSS”，必须坚决禁用：

1. 社交媒体类： 微信、微博、抖音、朋友圈等等，这些软件信息量巨大，推送机制更是精准到可怕，总能抓住你的兴趣点让你停不下来。一刷就是几个小时，等到想睡觉时，精神已经高度兴奋了，哪里还能睡得着？这简直就是睡眠副本里的“无限刷怪”机制！

2. 游戏类： 王者荣耀、和平精英、原神等等，这些游戏的高刺激性和竞技性，会让大脑处于高度兴奋状态，分泌大量的多巴胺，让你根本不想睡觉。就算你赢了，兴奋的劲儿也让你难以入睡；就算你输了，郁闷的心情也会让你辗转反侧。这就像副本里一个无限循环的“高难度挑战”，让你疲惫不堪。

3. 视频类： 爱奇艺、腾讯视频、B站等等，追剧、看电影、刷短视频，时间就像流水一样哗哗流逝，不知不觉就到了凌晨。 这就好比副本里一个“隐藏迷宫”，你以为自己可以控制进度，结果却迷失其中，无法自拔。

4. 购物类： 淘宝、京东、拼多多等等，深夜购物的诱惑力巨大，你可能会因为一时冲动而买下许多不需要的东西，不仅浪费金钱，更会影响心情和睡眠。这相当于副本里一个“隐藏商店”，诱惑你用金币（睡眠）换取无用的道具。

5. 新闻类： 今日头条、网易新闻等等，新闻的时效性和刺激性会让你大脑难以放松，即使是轻松的新闻，也会占据你的注意力，让你难以入睡。这就像副本里一个“突发事件”，让你不得不停下脚步，应对突发情况。

为了更好的管理这些“副本BOSS”，我们可以使用一些专业的“夜间禁用软件app”，例如：

软件名称
功能
优势

劣势
Freedom
限制特定应用的使用时间
功能强大，自定义程度高

可能需要root权限
StayFree
限制应用使用时间，并提供数据统计
界面简洁，易于使用

功能相对Freedom较少
Digital Wellbeing (Android原生)
提供应用使用时间监控和限制功能
系统自带，无需额外安装

功能相对较弱，无法完全控制

当然，除了这些“硬核”的软件，我们也可以尝试一些辅助工具，例如：

设置屏幕色温： 在睡前半小时，将手机屏幕的色温调至暖色调，减少蓝光对睡眠的影响。

使用睡眠模式： 大多数手机系统都自带睡眠模式，可以限制夜间通知，减少被打扰的可能性。

制定睡眠计划： 设定固定的睡眠时间和起床时间，养成良好的作息习惯，让身体自然进入睡眠状态。

除了软件和工具，我们还需要培养良好的游戏习惯，也就是“提升游戏技巧”：

减少晚间使用手机的时间： 这是重要的技巧。 我们可以尝试在睡前一小时放下手机，做一些放松的事情，例如阅读、听音乐、洗个热水澡等等。

控制游戏时间： 白天玩游戏，晚上好好休息，别让游戏影响睡眠。

保持良好的生活习惯： 规律的饮食、充足的运动、放松的心情，这些都是保证良好睡眠质量的重要因素。

战胜“睡眠副本”的关键，不在于拥有多少“夜间禁用软件app”，而在于我们是否有决心和毅力，去克服那些诱惑，养成良好的生活习惯。 这是一个需要长期坚持的游戏，但只要坚持下去，你就能体验到“睡个好觉”的无限快感！

那么，各位玩家老爷们，你们在“睡眠副本”中有哪些独门秘籍呢？ 欢迎分享你们的经验，让我们一起攻克这个难度高的副本！