为了好睡眠，这十大软件app晚上尽量别用

夜间禁打开十大软件App：一个资深玩家的深夜反思

各位老铁，晚上好！你们的深夜游戏陪玩Major上线了！今天咱们不聊游戏攻略，不聊装备搭配，咱们聊聊一个严肃的话题——夜间禁打开的十大软件App。 这可不是什么禁令，而是我多年游戏生涯总结出的经验之谈，关乎效率，关乎健康，也关乎游戏体验。毕竟，一个身心俱疲的玩家，怎么打得出漂亮的操作？怎么Carry全场？

我玩游戏，讲究的是一个“精益求精”，一个“稳扎稳打”。这可不是那种三天打鱼两天晒网的“佛系玩家”能理解的境界。我每天的游戏时间虽然长，但效率极高。而这效率，很大程度上取决于我晚上如何合理的管理自己的时间和精力。所以，以下这十大软件，在我晚上游戏之前，或者游戏结束后，是坚决要关掉的！

类：社交媒体软件

这类软件的杀伤力，我不用多说，大家都有体会。微信、微博、抖音，这些软件就像一个无底洞，一进去就出不来。各种消息推送、朋友动态、热门视频，让你根本停不下来。结果呢？本来计划好的游戏时间被无情地吞噬，后只能草草收场，第二天上班还得顶着黑眼圈，这游戏体验能好吗？

软件名称
危害等级

应对策略
微信
开启勿扰模式，重要消息设置免打扰提醒。

微博
卸载或设置使用时间限制。

抖音
坚决卸载！

我的建议是：晚上八点之后，坚决远离社交媒体！实在忍不住想看看朋友动态，那就设置一个固定的时间，例如晚上九点半看五分钟，看完就立刻关掉。

第二类：新闻资讯软件

新闻资讯软件，也是个时间黑洞。各种突发新闻、社会热点，让人忍不住一直刷下去。更可怕的是，很多负面新闻会影响你的情绪，让你焦虑不安，直接影响游戏状态。我曾经因为看了一条负面新闻，导致整晚游戏都心不在焉，终输掉了关键比赛，那种懊悔，至今难忘！

第三类：购物软件

购物软件，对一个注重游戏体验的玩家来说，简直是灾难！各种打折促销、限时秒杀，很容易让人冲动消费，不仅浪费金钱，还会影响心情。而且，购物软件的推送信息也极其烦人，常常打断我的游戏进程。

第四类：视频网站

很多小伙伴喜欢在玩游戏之余看看视频放松一下，这无可厚非。但是，晚上看视频很容易就熬夜了。我曾经为了看完一部剧，硬生生熬夜到凌晨三点，第二天直接在游戏里被虐杀。所以，我的建议是：看视频要控制时间，好选择在白天或者游戏之前进行，切勿影响睡眠。

第五类：邮件软件

很多人晚上会收到工作邮件，或者一些不重要的邮件，看到这些邮件，不仅会影响心情，还会打断你的游戏节奏。所以，我建议大家在晚上睡觉之前，把邮箱里的邮件都处理掉，或者直接关闭邮件客户端。

第六类：外卖软件

方便快捷的外卖软件虽然解决了我们的吃饭但是深夜点外卖，不仅容易暴饮暴食，影响身体健康，而且外卖送达的等待时间也会打断你的游戏进程。所以，我建议大家晚上少点外卖，尽量在家自己做饭。

第七类：在线课程学习软件

虽然学习重要，但是晚上学习效率太低，容易疲劳，影响睡眠质量。所以，我建议大家把在线课程安排在白天，晚上尽量不要再学习了。

第八类：音乐软件

音乐软件本身没有问题在于选择。一些节奏过快、过于激烈的音乐会刺激大脑，让你难以入睡。所以，建议大家晚上听一些轻柔舒缓的音乐，或者直接关掉音乐软件。

第九类：网络小说阅读软件

网络小说，也是个时间黑洞。那些精彩绝伦的剧情，会让你欲罢不能，一晚上都沉浸在虚拟世界中。结果呢？游戏没玩，睡眠不足，第二天工作学习效率低下。

第十类：其他不必要的应用程序

除了以上几类，还有很多其他不必要的应用程序，比如一些不常用的工具软件，一些占内存又没用的游戏，等等。建议大家定期清理手机应用，卸载一些不常用的应用程序，减少手机的负荷，提高游戏运行速度，提升游戏体验。

合理的规划时间和控制软件的使用，对提升游戏水平，保持身心健康至关重要。 各位老铁，你们在游戏中遇到过哪些因为软件干扰而导致游戏失败或者影响睡眠的经历呢？分享一下你们的经验，让我们一起探讨，如何成为更优秀的玩家！