夜晚十大禁APP，睡前别碰这些软件！

各位老铁，晚上好！今天Major要跟大家唠唠嗑，主题是“夜晚十大禁APP”——当然，这可不是什么官方禁令，而是我个人多年游戏生涯总结出的经验之谈，专治各种游戏熬夜综合征。 玩游戏嘛，咱得讲究个度，可不能被游戏牵着鼻子走，变成行尸走肉。

声明一下，我可不是在宣扬戒游戏。游戏是门艺术，是种娱乐，甚至可以是种学习，这我承认。但是，咱们得学会掌控它，而不是被它掌控。 这“夜晚十大禁APP” ，说的就是那些容易让人沉迷，影响睡眠和第二日正常生活的游戏类型或者应用。

我玩游戏多年，什么类型的都接触过，从策略类到RPG，从MOBA到卡牌，可谓是阅尽千帆。 也正因为如此，我才深刻体会到控制游戏时间的重要性。 熬夜肝游戏第二天顶着黑眼圈去上班上课，那滋味，真酸爽！ 所以，我的“夜晚十大禁APP” 列表，是基于个人体验和对游戏类型的分析，仅供参考，各位可根据自身情况调整。

梯队：高沉浸度类型

这梯队，那可是狠角色，一旦上手，时间就如同流水一般，不知不觉就天亮了。

大型MMORPG: 这类游戏世界庞大，剧情丰富，任务繁多，很容易让人沉浸其中，一玩就是几个小时。比如《魔兽世界》、《终幻想XIV》等等，这些游戏虽然优秀，但夜晚玩容易影响睡眠。我的建议是，这类游戏好放在周末或假期集中游玩。

开放世界游戏: 例如《塞尔达传说：旷野之息》、《巫师3：狂猎》等，自由度高，探索性强，一不小心就容易迷失在游戏世界里，时间一晃而过。攻略什么的，我建议白天看，晚上就安心体验剧情吧。

生存游戏: 《饥荒》、《方舟：生存进化》这类游戏，充满挑战性和不确定性，很容易让人欲罢不能，为了生存而忘记时间。 这种游戏考验的是耐心和毅力，与其熬夜玩，不如白天慢慢体验，更能体会其中的乐趣。

第二梯队：碎片化时间杀手

这第二梯队，虽然单个游戏不那么耗时，但胜在数量多，容易让人不知不觉就玩到很晚。

各种手游: 这年头手游太多了，卡牌游戏、放置类游戏、休闲益智游戏等等，一个不小心就下载了一堆，每个玩一会儿，时间加起来也很可观。 我的建议是，选择几个自己真正喜欢的玩，其他的坚决卸载！

短视频APP: 抖音、快手等等，这类型的APP杀伤力极大，一个视频接着一个视频，时间就在不知不觉中流逝了。 这类APP建议白天合理使用，晚上好远离。

在线游戏(非MMO): 像《炉石传说》、《英雄联盟》这些，一局时间不长，但很容易一局接一局，不知不觉就到了深夜。 建议控制游戏时长，设定好每日游戏上限。

第三梯队：社交类应用

这部分虽然不直接是游戏，但容易占用大量时间，间接影响睡眠。

各种社交软件: 微信、QQ等等，虽然方便联系朋友，但是晚上总是忍不住刷朋友圈，看看信息，很容易耽误时间。建议晚上设定一个时间段不看手机。

APP类型
危险等级
Major建议

大型MMORPG
周末集中玩，避免熬夜

开放世界游戏
白天探索，晚上体验剧情

生存游戏
白天慢慢玩，避免压力过大
手游（各种）

精简游戏数量，控制游戏时间
短视频APP

白天使用，晚上远离
在线游戏(非MMO)
控制游戏时长，设定每日上限

社交软件
晚上设定时间段不看手机

玩游戏要适度，健康。别让游戏成为你生活的负担，要学会掌控游戏，而不是被游戏掌控。 记住，游戏只是生活的一部分，而不是。 好的睡眠，才能保证第二天的精力充沛，才能更好地享受游戏带来的乐趣！

我个人有一个小技巧，就是我会在晚上设定一个“游戏结束时间”，到点就坚决关机，绝不拖延。 当然，这需要强大的自制力，各位可以试试。

那么，各位老铁，你们在玩游戏方面有什么心得体会呢？ 又有哪些游戏是你们认为“夜晚禁玩”的呢？ 欢迎在评论区留言分享，让我们一起交流探讨，共同打造健康的游戏生活！